Waarmee kun je bij mij terecht?
Je kunt bij mij terecht voor uiteenlopende psychische problemen, zoals angst- en stemmingsklachten, trauma-gerelateerde problemen en persoonlijkheidsproblematiek. Mijn ervaring strekt zich uit over diverse problematieken en ik werk vanuit verschillende behandelrichtlijnen, passend bij de problematiek. Vaak gaat het om klachten die al langere tijd bestaan en samenhangen met hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag. Regelmatig spelen eerdere (traumatische) ervaringen hierbij een rol. Zowel bij minder complexe als bij meer complexe problematiek bied ik zorg die zorgvuldig wordt afgestemd op zowel de aard van de problematiek als de persoonlijke hulpvraag.
Werkwijze
Na de aanmelding starten we met de intakefase. Tijdens deze gesprekken nemen we de tijd om je klachten en hulpvraag zorgvuldig te verkennen. We onderzoeken niet alleen wat er speelt, maar ook hoe de klachten zijn ontstaan en hoe ze samenhangen met je levensgeschiedenis.
Een goede werkrelatie is hierbij essentieel. Tijdens de intake is er daarom ook ruimte om te ervaren of je je op je gemak voelt en of er voldoende veiligheid en begrip is. Dit vormt de basis voor verdere behandeling.
Aan het eind van de intakefase ontvang je een terugkoppeling. Indien van toepassing wordt een diagnose gesteld, waarna we samen een behandelplan opstellen. We kijken daarbij welke behandelvorm het beste past.
Individuele behandelingen
Hieronder vind je een overzicht van de individuele behandelingen die ik aanbied. Elke therapievorm is gericht op specifieke klachten en problemen en helpt je op een andere manier verder.
Schematherapie
Schematherapie is een behandelvorm die helpt om hardnekkige patronen in denken, voelen en doen te begrijpen en te doorbreken. Deze zogenoemde schema’s ontstaan vaak al vroeg in het leven, bijvoorbeeld door ervaringen van afwijzing, verwaarlozing of overbescherming.
Tijdens de therapie leer je deze oude patronen herkennen en beter begrijpen, zodat je er op een gezondere manier mee om kunt gaan. Er wordt gewerkt aan het versterken van gezonde kanten, het ontwikkelen van zelfcompassie en het maken van nieuwe, helpende keuzes in het hier-en-nu.
Schematherapie is met name effectief bij klachten die steeds terugkeren of moeilijk veranderen, zoals bij persoonlijkheidsproblematiek of langdurige stemmingsklachten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een behandelvorm voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van nare of ingrijpende ervaringen, zoals een ongeluk, geweld of pesterijen.
Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd aan de herinnering te denken, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid met oogbewegingen of andere prikkels. Dit zorgt ervoor dat de herinnering haar emotionele lading verliest en je er in het dagelijks leven minder last van hebt.
EMDR is een goed onderzochte en bewezen effectieve methode bij trauma, maar kan ook ingezet worden bij andere klachten waarbij nare herinneringen een rol spelen.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT is een praktische, doelgerichte therapie waarbij je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Je leert negatieve denkpatronen herkennen en ombuigen naar meer helpende gedachten.
Ook wordt gekeken naar gedrag: hoe je omgaat met lastige situaties en wat je kunt doen om stap voor stap weer grip te krijgen. CGT is een bewezen effectieve behandelvorm bij onder andere angstklachten, depressie, stress en piekeren.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die helpt om anders om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten of omstandigheden. In plaats van te vechten tegen wat niet te veranderen is, leer je ruimte te maken voor deze ervaringen.
Het doel van ACT is niet het verminderen van klachten, maar het vergroten van veerkracht en psychologische flexibiliteit. Je leert bewust te kiezen voor wat écht belangrijk voor je is, en stap voor stap te leven in lijn met jouw waarden – ook als dat ongemak met zich meebrengt.
E-health
Naast de gesprekken in de praktijk bied ik soms e-healthmodules aan via Therapieland. Dit zijn online programma’s die je zelfstandig of in combinatie met de behandeling kunt volgen.
De modules bevatten informatie, video’s en oefeningen rondom thema’s als angst, stress, piekeren, somberheid en slaapproblemen. Veel van deze programma’s zijn gebaseerd op principes uit de cognitieve gedragstherapie.